梁康民 - 讓孩子與情緒做朋友｜家長教室

2024-05-29 12:56

近日，屯門區某中學有女生在上課期間，突然亮刀向同學襲擊，引起家長對青少年情緒健康的關注。近年更有青少年因學業、人際關係、家庭等問題而自殺，實教人欷歔。

不少家長對孩子情緒問題存有誤解，認為少年不知愁滋味而輕視情緒困擾問題。當子女面對的困難超出其能力解決範圍以外，便會感到壓力而出現情緒。所以，家長需要提升孩子控制情緒的能力，包括認識及處理自己的情緒、應付及面對問題的能力，以及建立正面樂觀的生活態度。

首先，家長要多了解少責備。當子女出現情緒，家長不要怪責子女「博人同情」，或者說「不用理他，過幾日便無事」而忽略。家長應多與孩子溝通，細心了解出現情緒背後的原因而給予鼓勵。

其次，家長應多讓子女從失敗中學習。很多家長溺愛子女，不忍心看見子女面對挫折或失敗而不開心，凡事安排妥當，孩子在成長歷程中未能體驗失敗而來的情緒反應。家長宜在安全及適當的環境下讓孩子面對失敗，例如子女上學忘記攜帶書本，就讓孩子學習面對後果，家長不用急忙跑回家取書本替孩子承擔責任。

另外，教導孩子與情緒做朋友。讓孩子認識情緒是我們的朋友，協助孩子認識不同的情緒，甚麼是傷心？無奈的感覺是如何？憂慮與傷心是否一樣嗎？從日常生活及家長分享中，協助孩子認識分辨不同的情緒。當情緒波動時毋須過分抑壓，應該適當地表達出來，其後可邀請不開心的情緒離開自己，給子女一個時限來處理情緒，孩子便懂得通過不同方法及時限來控制情緒。

再者，家長應以身作則。想孩子懂得控制情緒，家長自己也要控制好情緒，切忌把情緒發洩到孩子身上。多與孩子分享你處理情緒的方法，作為真實教材，有助提升孩子的情緒智商。

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梁康民
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為家長全動網註冊社工梁康民先生。

文章刊於《星島日報》2024年5月28日教育版專欄「親子同路」。