公子日記｜跑姿重要嗎？

最近跟朋友一起跑步，他們的教練專長是長跑，跑步期間，我忍不住問他正確跑姿該是怎樣的？他着我不用擔心，只要跑姿不是太差，不致跑傷便可以，毋須拘泥於姿勢是否絕對正確。正確是需要的，但不需要太過正確。我不明所以，長跑不是講求公率嗎？若每天長時間跑步，如果懂得省力，不是能省掉很多力嗎？

這是必然的，但要改變跑姿，可能需要花上兩、三個月時間。跑姿改善過後，或許你又養成了新的壞習慣，結果要再花上兩、三個月時間去改，其實這是一個半職業選手才需要有的訓練要求，所以只要你的跑姿不是太差便沒問題了。

有些東西比姿勢更重要，就是恆心。即使你的跑姿正確，但沒恆心的話，跑姿再好也是徒然。聽他這樣說，我立即覺醒。在這個資訊發達的年代，玩任何一項運動，不論是打籃球、打羽毛球或是打保齡球，我們都能從網上找到教學。我經常上網搜尋不同的教學影片，學了很多不同的技巧，最終自己仍是做不到所學的，因為我最缺乏的，原來是練習。

教練朋友舉例說明，就像跑步，很多人說應要全掌落地，不應用腳踭落地，因為腳踭阻礙了向前的動作，所以每次腳踭落地都會傷腳，而且還把速度減慢。可是，他們做了研究，發現在一些世界賽事中，有近一半的半專業跑手都是腳踭落地，但他們仍能取得好成績。有些世界冠軍，他們的跑姿甚至是核突的，但仍能用自己的方法跑出絕佳成績。姿勢好，可能跑得更快，但起碼讓我們知道，追求完美跑姿不是必然的，尤其是你並非一個專業運動員。

我想起自己打籃球的情況，以前總是追求姿勢準確，最後練到姿勢準確時，卻沒有用相同的心力去練習，結果姿勢準確，卻沒有準繩度。正如某些NBA的球員，他們姿勢核突，但準繩度相當之高，最終仍能以自己最舒服的方法作賽。說到尾，怎樣讓自己有耐力，能恆久練習，才最重要吧！

森美

 

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