0至5岁眼睛发育黄金期 母乳促进视力发展

婴幼儿在零至五岁时期是眼睛发展的黄金阶段，尤其以三岁前最为迅速，到六个月大时，眼睛可看到较远的物件，直至五岁左右才能渐渐达到成人的视力水平。 很多家长带幼儿来检查眼睛时，常常理所当然地认为子女看不清楚东西，只需要佩戴度数眼镜便会和自己一样看得清楚，其实并非必然。因为整个视力发展过程当中需要的条件包括健康的眼睛结构，正常范围的屈光度数和良好的双眼视觉协调；而要有健康的眼睛和良好的视觉系统，婴幼儿在发育期间能否得到充足均衡的营养便是其中重要的一环，当中母乳对婴幼儿的视力发展更有一定影响，以下逐一分析。

母乳营养有助视力发展

母乳中所含的叶黄素 (Lutein)、玉米黄素 (Zeaxanthin)、维他命A和长链多不饱和脂肪酸 (LCPUFAs) 对眼睛成长，尤其是视网膜的发育和视觉神经功能发展有所益处。叶黄素和玉米黄素属天然类胡萝卜素并主要积聚在眼睛的视网膜上，帮助吸收有害的蓝光及有抗氧化的作用，减低自由基对婴幼儿眼睛的伤害，而妈妈在生产后数天的乳汁即初乳，其叶黄素和玉米黄素的含量极高，是初生儿吸收营养的好时机。 

至于维他命A是制造视网膜上的视紫质的基本元素，视紫质是替眼睛产生视觉讯息的主要物质，能提升眼睛在暗黑环境的适应能力，以减低夜盲症的机会。而长链多不饱和脂肪酸，包括最常听到的DHA 对于婴幼儿的视力、认知功能、脑部及神经线系统发展有很大的帮助 ，能令感光细胞更有效地产生及传递视觉讯息， 帮助大脑更快接收所看到的事物影像以作出反应；过往研究亦显示DHA对早产婴儿早期视力发展的帮助最为明显。

母乳加强立体视觉 减低近视机率

学者将母乳及配方奶喂哺的婴幼儿在不同视觉功能的表现作比较。他们发现饮用母乳的幼儿 (约三半至六岁) 有较强的立体视觉 (立体感)，亦即是深度感知的能力。小朋友若缺乏立体感会影响他们对空间及距离的判断力，如上落楼梯时会跌倒或进行球类运动时接球不准。 另外其他关于母乳喂哺和屈光度数或视力的研究结果则未有结论。研究结果亦显示喂哺母乳的母亲的不同饮食习惯和社会经济状况等会直接影响婴幼儿吸收的营养。

总括而言，婴幼儿的眼睛会随年龄增长而不断发展，眼睛的健康和视觉系统与摄取均衡营养息息相关，当中母乳所含的多种营养更有助婴幼儿的视力发展，所以值得各位妈妈们留意。

 
以上资料由香港理工大学眼科视光学院高级眼科视光师余倩盈提供。

作者简介

余倩盈 (Bibianna Yu) 毕业于香港理工大学眼科视光学（荣誉）理学士课程，其后取得哲学硕士学位及美国眼科视光学院院士资格。她现为香港理工大学眼科视光学院高级眼科视光师，负责儿童及特殊需要人仕综合眼科视光检查、双眼协调检查、视觉训练及视觉认知对学习的影响。

@2022 Healthy Seed
慈慧幼苗授权转载

《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ