陈东红 - 情绪和天气|芽芽学英语

2024-04-21 12:44

陈东红 - 情绪和天气|芽芽学英语
陈东红 - 情绪和天气|芽芽学英语

最近同时和两位受情绪困扰的朋友倾心事,一个已被诊断为「Bipolar Disorder」,另一位则没有寻求协助和支援,多年来都没有正视问题。

第一位朋友嘴边常挂着「精神病」,认为自己是有病,情绪一不好便害怕自己是否病发。我每天都给她发讯息,鼓励她,告诉她如何应对自己内在的情绪才是最重要。

第二位朋友,我一有机会便提醒她要了解自己的精神问题,还给她发了一些心理健康测试,希望她能正视和接纳自己的精神健康。

同样是情绪和精神问题,怎么我的回应是如此不一样?

因为平衡是关键,第一位朋友逃脱不了她的「标签」,就算她有一些很正常的心理状态如情绪低落,她都会马上「对号入座」,认为自己正在发病。第二位朋友一直在逃避问题,这反而是最大的问题,其实当我们愿意正视问题,基本上该问题已经解决了一半,所以,纵使她未必想听,我也会找机会提醒她。

情绪问题已成了热门话题,我认为不单纯是都市人生活节奏紧张,媒体泛滥、过多的「screen time」、太少户外活动、超加工食物等等,都是导致我们容易感到焦虑和不安的原因,所以,我们要及早和孩子讨论这个严肃的问题。

有本书很值得介绍:《Willy and the Cloud》(作者Anthony Browne,2016年出版)。这本书让孩子认识人生必有「时好时坏」的时候:开心的时候要珍惜,不期待也不贪心要分分秒秒都快乐;不开心的时候就等待吧,总会过去的!我们的情绪其实和天气一样,「rainy」和「stormy」是一件再自然不过的事,只是现代人期待(误以为)每天都「应该」是晴天,把阴天当成是不正常的现象。

主角Willy沮丧了很久,而最后怎样「开心返」:在黑云满布如世界末日之际,下了场大雨,这场大雨就如洗滴他的心灵;否极泰来,Willy重现笑容。


陈东红
作者从事英语教育出版20年,任职于多家报社;现为教育顾问编辑、儿童刊物《BINGO!》出版人、专栏作者及到校讲师。

文章刊于《星岛日报》2024年4月18日教育版专栏「亲子同路」。

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