小朋友眼睛毛病咩原因？培养良好习惯 守护灵魂之窗！｜公民社会
2024-06-09 14:00 
眼睛对每一个人十分重要，通过它我们能够看见美丽的世界。可是你有好好保护它吗？早前中大研究发现，新冠疫情后6岁儿童患近视人数倍增。现在就让我们学懂保护灵魂之窗，「看清」这个世界。
近视一旦出现就无法逆转，而且越早发病，往后越大可能出现深近视，亦会增加患上青光眼、白内障和视网膜脱落等风险。若不想成为「眼镜大军」一分子，从今日起远离伤眼行为，保持眼睛健康。
伤眼行为逐个捉
- X 为了看清电脑荧幕上的字，长时间把头靠近电脑。
- ✓眼睛与屏幕应保持最少50厘米距离，屏幕应置于身体的正前方、令视线稍微向下望的位置。
- X在睡觉前关灯玩手机游戏。
- ✓摸黑玩手机对眼睛伤害很大，眼睛长时间接触高强度的蓝光，有机会引发黄斑点病变、白内障等永久损害。小朋友要在光线充足的地方使用手机，减少对眼睛的伤害。
- X因为爱打电动，整个下午都紧盯着荧幕。
- ✓小朋友每天应花少于两小时在电子屏幕产品上作娱乐用途。在使用产品时，要记着「20 20 20」护眼法，即是每次使用20分钟电子产品后，让双眼休息最少20秒，再远眺20尺外的景物，藉此放松眼睛。
- X在猛烈阳光下进行户外活动，没有戴上太阳眼镜。
- ✓在猛烈阳光下，应戴上能阻隔紫外光的太阳眼镜，以免造成眼部不适、短暂视力模糊、红眼等损害。
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护眼Q&A
- Q：常有人说吃蓝莓对眼睛好，是真的吗？
- A：蓝莓含有花青素，的确有抗氧化及延缓衰老功效，对眼睛的黄斑点有保健作用。除了蓝莓之外，多进食其他含丰富抗氧化功效的食物，例如杞子、番茄、菠菜、西兰花等，也有助减低患眼疾的风险。
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护眼操
背下健眼操的口诀，每天花5至10分钟让眼睛做运动：
- 上望望，下望望
- 左望望，右望望
- 上右望，下左望
- 上左望，下右望
- 顺时钟，转一转
- 逆时钟，转一转
- 合上眼，唞一下
这样就完成啦！
儿童眼睛毛病
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近视
- 徵状：看远的东西模糊不清，看近的东西比较清楚。
- 成因：有些小朋友患上近视是遗传自父母；亦有小朋友受后天因素影响，例如是不良的阅读习惯、不当的光线处理及营养不足等。
近视者眼中的世界：
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斜视
- 徵状：较严重的患者，双眼位置会不对称，例如其中一只眼向内或外倾斜，又或是双眼高低不平衡。
- 成因：双眼能够协调去看事物，有赖脑部、视觉神经及眼外肌的配合。任何先天 性缺陷或后天因素伤及脑部、视觉神 经或眼外肌，都可导致斜视。
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色弱
- 徵状：患者分辨颜色的能力较低，例如当紫色和蓝色、红色和绿色混在一起时，会难以看出分别。
- 成因：色弱主要由遗传所得，但后天的眼疾亦可引致此毛病。眼睛的视网膜中有三种细胞负责分辨颜色，若其中一种细胞失效，便会形成色弱。
左上为正常视力、右上为绿色盲（Deuteranomalia）、左下为红色盲（Protanopia）、右下为蓝黄色盲（Tritanopia）。（Bored Panda图片）
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弱视
- 徵状：无论看远或近的事物都模糊不清，而且不论是佩戴眼镜、动手术或其他方法，都没有办法令患者达至正常视力水平。
- 成因：八岁以后才患上弱视的个案非常罕有，形成此疾病的主因是婴儿在成长时，受双眼度数偏差过大及斜视的影响，使脑部视力区域发展不成熟而引致。
视力中心图片
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救盲行动
香港小朋友若有眼睛毛病，可以到医院或诊所治理；不过对贫困地区的小朋友来说，要获得适当治疗不是易事。例如在埃塞俄比亚贫穷地区，很多当地人因感染细菌而患砂眼。患上砂眼后若未能及时接受治疗，视力会受损甚至致盲。
国际性非牟利医疗教育组织奥比斯（Orbis），自1998年起积极协助埃塞俄比亚南方各族州对抗砂眼，截至2021年，共向当地派发9,420万剂抗生素、进行190,400次治疗砂眼手术，有效消除 38个地区的砂眼问题。
护眼的绿色物件
绿色除了是与自然、环保有关的颜色外，原来也有助护目。由于绿色光的波长较短，因此当我们观看绿色物件时，睫状肌和水晶体就能较为放松，减轻眼睛疲劳。现在就尝试多看绿色物件吧！
文：星岛小学学生报《阳光校园》编辑部；图：星岛图片库、网上图片、Philip Barlow IG、Bored Panda、视力中心
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