【健康talk】暖包放腰部最暖 用完仲可放鞋柜除臭

受拉尼娜现象影响，今年冬天特别冻，天文台多次发出霜冻警告。除穿上御寒衣物，不少人都会出动暖包御寒。

打开包装后，好多人都会立即搓一搓，然后握在手里取暖，但原来这绝非把暖包效益发挥到最大的方法。拿起即弃式暖包拼命搓揉，原来是会降低其使用寿命。因为即弃暖包的发热，原理是让铁粉生锈，拿起暖包不断地搓揉，反而会让铁粉受热不均，容易变得不暖，较正确的方法是轻摇暖包，以增加铁粉与空气的接触机率，令发热效果更好。

随手将暖暖包放进口袋里，认为有保温作用──然后将手伸进口袋里取暖。这么做，有点浪费了热能。日本医学博士福田千晶在《暖活：手脚冰冷隐藏著可怕的危机！》一书中建议，把暖暖包放在「腰部两侧」是最适合的做法，因为腰部骨头少，且是聚集肝脏、肾脏等器官的地方，只要腰部一暖、促进全身血液循环，全身就都会暖起来。

另外，亦可将暖包放在背部的肩胛骨之间，亦有助暖身。

值得留意的是，使用贴式暖包时紧记，切勿直接将暖包紧贴皮肤，一定要隔著衣服贴敷，因长时间接触会发生低温烫伤的情况，尤其老人家、小孩的皮肤较为脆弱，以及糖尿病患者的末梢神经较不敏感，使用上要更加注意。

顺带一提，有些人会在腹痛、腹泻、经痛时 ，将暖包放在肚脐下方的腹部，而达纾缓之效，但要留意，腹部是皮肤较薄且敏感的部位，较其他部位更容易低温烫伤。

当即弃式暖暖包不再发热，不一定要急著丢掉，可将用过的暖包放在鞋柜、衣橱等，利用暖包铁粉内含具除臭功能的活性碳，以及可吸收水分的铁粉及蛭石，达去味除湿的功能。