【健康Talk】贺年食品油腻易便秘 3日未排便已属便秘

农历新年期间大家都会吃很多贺年食品，但大部分贺年食品例如年糕、角仔等都比较油腻，吃多了容易造成便秘。

但是面对吸引的食品，相信大家都很难忍口。台湾有医生指出，只要3日未有排便就可以称为便秘，他建议便秘时可以多喝暖水，避免饮冻饮，他建议，早上起床时可以先饮一杯暖水，可以帮助促进便意。

另外，亦可多吃高纤食物及蔬菜，都可以刺激肠胃蠕动，有助排便。他亦建议保持适当的运动，有助刺激控制消化系统，帮助排便。他亦提醒，有便意时应立即如厕，避免忍住，否则错过最佳时机，就有机会要等很久。