【健康talk】新年易饱滞热气中医建议汤水特饮解决

2021-02-11 15:16

适逢农历新年，大家都会不知不觉吃下不少应节食品，结果弄到自己饱滞及热气等。要解决这两种情况，又应该如何是好呢？让注册中医师话畀大家听！

一、饱滞

胸腹饱胀、胃部嗳气及欲减退等消化不良的症状，都是「积滞」的常见表现。但是，这种情况是可以透过食疗解决，例如山楂消肉积、谷麦芽消粉面类积滞、芒果核消食导滞及除痰、布渣叶清热滞、鸡内金有消滞作用等。

中医又建议，可以喝砂仁茶降气消滞：只需将春砂仁壳钱半放入有盖杯中，并用滚水冲泡，加盖焗8至10分钟后即可饮用。

二、热气

中医所指的「热气」，大致分两类，症状各有分别：
（1）阳盛热气，其人之体形偏丰壮，嗜吃辛燥食物，故容易引起身体热能过剩的一种自觉表现。症状包括面红、喜凉怕热、大便臭秽及语声较大等。
（2）阴虚热气，其成因多为人体营养长期虚损，导致功能与营养失衡、逐渐产生内热的一种自觉表现。症状包括体形偏消瘦、心烦、口咽乾渴、睡眠不宁及舌色偏红等。

中医指出，要先了解导致自己热气的诱因，从而作出应对，如对症状有疑惑，就应该尽快求医。另外，亦应保持充足睡眠，以及忌吃辛辣煎燥的食物，因部分上火食物或会容易引起喉咙痛及热气，例如羊腩、牛腩、烧鹅、芒果、榴槤、腊肠、花生及煎堆油角等尤须减少，并注意多饮和暖清水及多吃深绿色蔬菜。

中医又建议喝雪耳苹杏汤，材料包括苹果2至3个（去心切片）、雪耳5钱（先浸开）、淮山3片、南杏8钱、北杏4钱、旧橙皮1钱，可加上适量瘦肉。将以上材料加上适量清水，煲约一个半小时，调味饮用；可清胃肠积热，以及解决口臭、腹胀、面部痤疮、便秘、小便偏黄或口乾等症状。

祝大家都可以健健康康地过新年！