【健康talk】夏天兼长期戴口罩致爆暗疮 中医特效食疗改善青春痘

近日天气热到爆，加上要长期戴口罩，暗疮随时大爆发！不过，中医食疗其实有助防爆痘痘，一齐睇睇注册中医师点讲。

皮脂腺分泌活跃

上医堂创办人、注册中医师张勇表示，暗疮属于毛囊发炎所引发的疾病，即为痤疮，中医所说之面疱、粉刺；虽然暗疮好发于青春期，发生以脸部、胸部、背部这些皮脂腺分泌旺盛的部位居多，且病变可持续数月至数年，亦可能导致疤痕的产生，但事实上有此困扰的成年人并不少。

张勇指出，暗疮的形成原因，包括皮脂腺过度分泌与皮脂堆积、皮肤细胞角质化过程异常、痤疮杆菌的感染及炎症。他表示，夏季湿热的天气，以及过度的阳光日晒，会让皮脂腺分泌更加活跃，使暗疮恶化，而做好基本的清洁与防晒，避免浓妆，并保持正常作息，都有助于改善青春痘；若皮肤状况较严重，可以使用口服与外用药物治疗。

涉及肺、脾、胃

中医认为，暗疮发病脏腑涉及肺、脾及胃，起因于外感风热，以及内在饮食不节而出现湿、热、痰、瘀等证。食疗上，对于湿、热等证，应施以祛湿、清热法。若演进至痰、瘀等证时，虽重化痰祛瘀，仍应不忘清热除湿。除了接受系统化的治疗外，亦可配合简单的食疗，从平日的饮食预防暗疮，平时并留意降低暗疮的诱发原因，饮食上尽量清淡，多喝水，少吃煎炸食物；保持皮肤清洁，勤用温清水洗脸；作息定时，适当运动，以减少皮脂腺分泌过量。

厘清体质选用

●清肺解毒汤
．材料：马齿苋20克、桑白皮15克、浙贝母15克、大枣3至4粒、瘦肉及清水各适量。
．制法：将所有材料洗净，放入煲内，大火煮滚后再用细火煲1小时，调味即可饮用。
．功效：清肺解毒。马齿苋归肝、大肠、膀胱经，具有清热解毒，凉血消肿之功，既可单用本品煎汤内服、外洗，或以鲜品捣烂外敷。浙贝母清热化痰散结，桑白皮甘寒，入肺经，可清肃肺热，合用共奏清泻肺热、祛湿除疹之功效。但平素脾胃虚弱、容易腹泻的病人或孕妇，不宜饮用。

●解毒祛湿汤
．材料：土茯苓15克、芡实15克、绿豆30克、生熟薏米各30克、清水适量。
．制法：将所有材料洗净，放入煲内，大火煮滚后再用细火煲1小时，调味即可饮用。
．功效：清热解毒祛湿。土茯苓性味甘平，归肝、胃经，有解毒除湿的作用，和芡实、生熟薏米同为食疗佳品，配以绿豆加强清热之效。

●滋阴润肤汤
．材料：玉竹15克、百合15克、雪梨乾30克、雪耳2球、清水适量。
．制法：将所有材料洗净、放入煲内，大火煮滚后再用细火煲1小时，调味即可饮用。
．功效：滋阴润肤，生津润肺。适合伴有咽喉乾燥、疼痛，肤乾，常口乾等症状人士。玉竹养阴润燥，生津止渴。百合养阴润肺止咳，清心安神，配以雪梨乾、雪耳，起滋阴润肤作用。

注：以上食疗所选用的药材药性较平和，男女老幼都可一齐享用，但仍要注意个人体质的差异，若有明显不适，建议先谘询中医师的意见，选择适合个人体质的食品及适当配伍其他药材服用。