亲子育儿｜家长与贵人建立孩子安全感

2022-06-13 12:32

笔者在辅导室不时听到成年人表达：「我觉得自己无乜安全感……」究竟安全感是甚么？

相信不少人都听过「安全依附」（secure attachment）这个概念。根据依附理论，安全感高的人属于安全依附型，而安全感低的人属于不安全依附型。

安全依附型的人对自己有信心，对他人信任，与人建立亲密关系时不会猜度太多，或者试探对方会否厌恶、抛弃自己。

而不安全依附型可以分为三类：

1. 焦虑型（anxious attachment）：欠缺自信，讨好及追踪亲密对象，要求对方给予肯定和承诺，不过也会因为害怕而做出以退为进的行为，试探别人会否放弃自己。

2. 退避型（avoidant attachment）：欠缺自信，倾向逃避亲密感，表现理智，其实压抑丰富情感，让人有难以明白和接触的感觉。

3. 混乱型（disorganized attachment）：欠缺自信，没能力应付亲密关系，时而讨好对方，时而挑战甚至抛弃亲密对象，令人感到费解及难缠。

「贵人」重塑依附模式

不少人于成长阶段，父母因工作忙碌未必有空专注陪伴，或者给予情感上的安慰和接纳，于是发展出不安全附依的倾向，长大后仍然觉得身边人不会常伴左右，遑论不离不弃，于是便产生文首的感叹：「我觉得自己无乜安全感……」

阅读至此，家长可能会担心，自己会否做得不够，以致孩子缺乏安全感，不过大家可以放心。基本上，每个人都会有安全感低的倾向，所谓安全依附型也不是一直没有安全感挫折的意思。

想像一条绳子，安全依附的建立不是让绳子从不折断，而是靠绳子断过（rupture）但又修补连结（repair）的循环过程来形成。

换句说话，要建立安全依附，父母不需要全天候保护孩子，例如完全避免责备子女、或者坚持夫妻不在子女面前吵架等，而是在这些争吵伤害之后，真诚地与子女讨论、解释、甚至道歉，让孩子经历纵然关系有挫折或困难，它仍然是可以修补和稳定的。

也有人会问：「我现在已经长大成人了，不可能回到过去，改变自己的依附模式，那么我是否永远都安全感很低，无法相信别人？」

好消息是，虽然不容易，依附模式仍是可以重塑的，稳定关爱的伴侣、朋友、师长、甚至信仰对象，都可以是「贵人」，医治我们的依附创伤，重建我们对他人的信任。长时间的心理治疗也是重塑健康依附关系的可行方案。

所以家长们可以放心，建立子女安全感的工作不是只有我们在扛，部分未完成的就交给孩子生命中的「贵人」来帮忙吧。

文︰Kelly妈妈

（80后婚姻及家庭治疗师，两个孩子的妈妈。）

文章刊于《星岛日报》2022年6月13日教育版「小手牵大手」，原文标题为〈安全感〉。

亲子育儿｜家长适时疏导情绪促进亲子关系