叶志兆 - 阅读《心流》与教育｜津中乐道

2023-08-28 18:11

最近阅读《心流》这本心理学的著作，作者研究心流（flow）是如何达至及形成的，其中有甚么条件可以达至这境况呢？为甚么我们需要留意这心理状态呢？甚么生活习惯会容易培养心流的状态呢？这些都是有趣的问题。

心流亦可以解释作畅态，即是人在感到满足及喜悦的心理状态，所谓快乐不知时日过，完全投入当时所身处的环境或手上任务，不论成功失败或回报多少都悠然自得。

当一个人的技能与面对的挑战相称、目标方向清楚、有明确的规则可循、参与者可以掌握自己的表现，都会让人心满意足，愿意付出别人不能理解的努力或代价，对时间的概念也可能会扭曲了。

其中作者提出了一个较特别的观点，就是一个人能否掌控经验品质，最大考验是在独处，即是没有任何外在事物需要集中注意力时的表现。当我们甚么都没有，只剩下一个人时，可以做些甚么呢？夜幕低垂时，我能否安静地认识自我，还是不自觉地找事情来转移注意力呢？

现今社会资讯爆炸、媒体及资讯科技发达、物质生活丰富，这都不是问题。我们须承认这些进步对我们的生活或工作有帮助，但我们更必须要先掌握自我掌控时间及意义的能力，才能好好运用以上的东西；否则，我们从以上外在条件获得的并不是心流，只是空虚得到填补所产生的片刻满足感！

那么，怎样教导学生认识和享受真正「心流」？这可能是我们教育工作者值得反思的地方！

《圣经》说：「沉默有时，说话有时」（传道书3:7）；动静之间、群居与独处之间……各种取向的平衡是一种智慧！

叶志兆
本栏由香港津贴中学议会校长撰写；本文作者为民生书院校长。

文章刊于《星岛日报》2023年8月28日教育版专栏「校长有情」。

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