Laura - 照顾内在小孩｜家长教室

2024-06-25 12:50

「内在小孩」是一个心理学经常提到的概念，指每个人的内心深处，都仍保留着童年时代的一部分。这部分代表着我们最原始、简单和自由的一面。随着成长，为了让自己变得更加适应这个世界，我们可能会渐渐收起自己一些最真实的感受和情绪，从而忽略了内心深处那个纯真的小孩。

有位家长曾经分享，她最近发现孩子开始不愿意和她说话，原因是她以「为孩子好」为理由，阻止他想做的事，令孩子觉得很沮丧。在深入分享之后，家长亦有提到自己的父母是控制欲比较强的家长，自己小时候有很多天马行空的想法，基本上都会被否定。回想起来，小时候也并不喜欢父母控制自己的想法和行为，但好像也不自觉地成为了扫兴的家长。

了解和照顾我们的内在小孩，可以让我们更理解自身的一些情绪和行为是如何被构成，更好地爱自己和爱身边的人。

我们可以尝试多些关注自己的感受和需要，每日都留一些专属的时间，哪怕是5至10分钟，好好地聆听和陪伴自己。这些时间可以是通过冥想、静观练习，放松身心，觉察自己的情绪和需要，可以是用日记的形式记录自己的想法，亦可以是做一些自己喜欢的事情奖励自己。在这宝贵的时间里，我们毋须扮演某人的子女、某人的妻子或丈夫、某人的父母的角色，而是最纯粹的自己。

儿时的我们，可能未有机会和足够的力量去表达自己的需要，从而留下了一些遗憾和创伤。我们不能改变过去，但可以选择接纳和好好照顾那个内在小孩，多些欣赏和爱锡自己。如有需要，亦可以寻找亲近和信任的人倾诉，或是寻求专业的协助。

（欢迎读者就有关内容，致电香港青年协会家长全动网热线：2402 9230，查询时间为星期一至五上午9时至晚上6时）

Laura
本栏由香港青年协会家长全动网社工及嘉宾轮流执笔，与读者分享亲职教育经验；本文作者为Laura姑娘。

文章刊于《星岛日报》2024年6月25日教育版专栏「亲子同路」。