加入美容餐飲物理治療 照顧不同年齡客群需要

Asphodel House佔地約2萬平方呎，採用頂級歐美品牌的健身器材及CrossFit體能訓練設施，更包括一條超過50米的人造草地訓練跑道，亦設有普拉提及瑜伽室。作為全港最大型CrossFit綜合運動訓練館，Asphodel House亦結合美容和健康概念，與著名的美容診所MEDILASE合作，在館內提供美容護理和激光脫毛服務，另更設有物理治療診所及餐飲服務，從外至內照顧不同年齡客群的身心健康需要。

館內提供為各年齡層量身訂製的課程，Asphodel House的會員年齡介乎3至80歲。幼童課程着重發展基本的運動技能，如跳躍和投擲，以遊戲和活動形式進行，並要求擊掌互相鼓勵作結。

青少年課程為兒童課程的進階版，並融入力量訓練，例如學習安全的舉重技巧；教練會不斷檢視會員需要，設計課程時重點確保兼顧良好姿勢和運動功能，以幫助抵銷青少年長時間坐着打機所帶來的負面影響。

成年會員普遍參加CrossFit或力量訓練課程，教練會先以輕鬆的熱身運動作為開始，隨後專注於力量或技巧的訓練，如體操，其中CrossFit課程會進行代謝調節訓練（Metcon），而力量課程會繼續集中重量訓練。所有課程均由專業教練帶領，按會員的具體目標和健身水平調整。

高齡會員（65歲或以上）的訂製課程，則依據會員的步伐進行，專注於保持身體活動功能，包括保持肌力、平衡力和心血管健康。