文廸 - 心灵保育｜家长教室

2024-06-18 12:38

我们都有自我疗愈心灵的能力。它就是我们内在的生命力，它是修复及维持生命健康的能力。那么，我们可以做自己的疗愈师吗？如何通过疗愈，让我们生活得平安，让心灵得滋润，让生活充满正能量？大家可以试试以下方法。

首先千万别因为生活不如意而放任自己、日夜颠倒或沉迷玩乐。只要我们自我放任，逃避的情绪会说服你放下应做的事，继而动摇你的自信心，使你陷入恶性循环，使你在现有事情或其他生活更加不如意。例如：有人会因为失恋而借酒消愁，生活颠倒。此行为可能引发家庭矛盾、学习或工作表现失利，使人更加困扰。维持正常的生活，有规律作息，才是增强身心抵抗力最重要的方法！

此外，当我们不快乐，很可能会一直想着自己欠缺或失去了甚么，无法如愿，困在得不到或回不去的窘境中，将自己逼到崩溃死角。其实，与其盯着自己的欠缺和不足，不如练习正向思维，专注在「拥有」的事物上，学习感恩，转换角度，欣赏背后无限的可能和更多的美好，就放过不如意事件吧！有时候，尝试接受新奇的事物、新鲜体验学习，可以开阔眼界，带来满足感，使生活得以滋润。

值得关注的是，请勿以别人的评价来成就自己的快乐，它会使心灵受制于人。成就心灵保育需要通过维持心灵独处空间，以「正念」来坚固自己内心，疗愈心灵，谛视平安生活。

（欢迎读者就有关内容，致电香港青年协会家长全动网热线：2402 9230，查询时间为星期一至五上午9时至晚上6时）

文廸
本栏由香港青年协会家长全动网社工及嘉宾轮流执笔，与读者分享亲职教育经验；本文作者为文廸姑娘。

文章刊于《星岛日报》2024年6月18日教育版专栏「亲子同路」。