备战文凭试|预留时间放松 家长别问「考成点」

2023-04-18 12:20

在文凭试开考期间,考生难免会感到紧张,何玉芬表示,同学每日都要找时间,用自己的方式放松,以平静心情,纾缓压力。


考试时深呼吸减压

「各人纾缓压力的方式都不同,有的可能是做运动,有的可能是做静观,有的可能是落街散步,只要是健康的方式,都没有问题。」何玉芬表示,同学在考试期间要有足够睡眠,否则,未能集中精神应考,影响发挥;此外,她认为别饮太多提神饮品,避免晚上失眠。至于考试时如感到紧张,何玉芬就教同学可深呼吸,并持续半分钟至一分钟,「这是普通而有效的方法。」

此外,何玉芬特别提醒家长,子女在应考回家后,别急于问他们︰「考成点?」即使同学之间亦不要这样询问,每科考完了就应当放下,以便再迎接下一科。她认为,家长可以准备子女喜欢的饭菜或煲汤,做一些他们喜欢的东西,让子女感受到家长的支持。

另外,为了向考生提供应考文凭试防疫贴士,政府facebook专页「添马台」亦有为考生制作宣传短片,讲述文凭试防疫安排,包括出发前要量度体温,如发烧便要做快测;以及考试期间注意事项等,考生应考前,不妨先上网浏览,做好准备。


文凭试应考清单

- 考生健康申报表(每日一份)
- 准考证
- 身分证
- 外科口罩
- 文具
- 准用型号计算机(所需科目)
- 耳筒及收音机(聆听考试)
- 足够金钱
- 外套
- 雨具


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